Центр Семейной Стоматологии
г. Москва, Кожухово,
ул. Дмитриевского, д. 1
Ежедневно
9:00-21:00
+7 (495) 120-19-95
+7 (968) 404-04-55
Лечение зубов Детская стоматология Лечение дёсен Хирургия Имплантация Протезирование Установка брекетов Гигиена полости рта Рентгенодиагностика

Какие витамины пить для укрепления зубов взрослому и ребенку

Какие витамины пить для укрепления зубов взрослому и ребенку

Человек всегда хочет выглядеть красиво, для этого необходимо иметь красивую улыбку. Но какая может быть улыбка без здоровых, красивых зубов? Поэтому прежде всего стоит позаботиться о них. Чтобы они обладали здоровым внешним видом им потебуются полезные вещества. Стоит подробнее рассмотреть, какие витамины нужно употреблять в рационе, чтобы гарантировать здоровье деснам и зубам.

Витамины представляют собой органические соединения, которые берут активное участие в жизнедеятельности человеческого организма. Их роль – поддерживать здоровье, обеспечить жизнеобеспечивающим процессам правильную работу. Витамины попадают в организм из той среды, которая нас окружает. Также они могут проходить синтез в самом организме.

Что будет в случае нехватки витаминов?

Если в человеческом организме не хватает витаминов, тогда перестают нормально функционировать разные органы, начинается дисфункция процессов. И это негативно влияет на внешность человека, его качество жизни. Из-за недостаточного количества витаминов в ротовой полости также происходят неприятные изменения. Страдает состояние зубов. То есть, они начинают выпадать, разрушаться, а на деснах при этом проявляется воспалительный процесс. При этом во рту отмечается жжение, сухость, меняется вкус, зубы становятся шероховатыми, а эмаль отличается большей чувствительностью. Наибольший недостаток витаминов приводит к выпадению зубов, но здесь уже могут быть дополнительные болезни.

Разные заболевания, связанные с зубами, могут быть результатом неполноценного питания и рациона, который не содержит необходимых полезных веществ. Если, например, не хватает магния, фтора, кальция, фосфора, то появляются темные пятна на зубах, кглубления, бороздки. Эмаль становится тоньше, после чего зуб начинает разрушаться. Для остановки подобного процесса важно знать, какие именно витамины нужно употреблять, чтобы зубы не крошились.

Витамины, минералы, которые способны укрепить зубы

 Какие витамины для зубов нужно пить взрослым и детям

Для предотвращения лечения зубов, заболеваний, касающихся ротовой полости, нужно насытить организм минералами, витаминами. Поэтому важно позаботиться о сбалансированном питании. Если возникает необходимость, то можно дополнительно принимать специальные добавки, витаминные комплексы. Кром этого, обязательно нужно регулярно посещать кабинет стоматолога и проводить гигиену ротовой полости.

Важно четко понимать, с помощью каких витаминов обеспечивается здоровая улыбка:

  • Д. Благодаря этому витамину усваивается в организме фосфор и кальций. В любом витаминно-минеральном комплексе содержится витамин Д. Откуда его взять? Стоит кушать яйца, рыбьий жир, мясо, употреблять масло (сливочное, оливковое). Кроме того, витамин Д попадает в организм, когда человек пребывает под лучами солнца.
  • Е. Этот витамин представляет собой антиоксидант. Он необходим, чтобы ткани могли восстанавливаться, а также были защищены от свободных радикалов и их воздействия. Найти данный витамин можно в молочных продуктах, авокадо, семенах подсолнечника, рыбе, орехах, зелени.
  • А. Является главным витамином, который позволяет предотвратить заболевания десен, укрепить зубы. Витамин А находится в фруктах зеленого и оранжевого оттенка. Например, рыба, яйца, шпинат, капуста, морковь.
  • В2, В3, В12. Для поддержания здоровья эмали зубов эти витамины играют важную роль. Кроме того, они не позволяют мягким тканям ротовой полости воспалятся. Много витаминов данной группы содержится в мясе, миндале, шпинате, молочных продуктах, рыбе.
  • С. Витамин способствует поддержанию десен в надлежащем состоянию. Многие слышали о цынге. Этот недуг возникает, когда в организме нехватка витамина С. Также витамин не дает образоваться налету на зубах. В качестве источника могут быть цитрусовые, черная смородина, шиповник, брокколи, клубника.

Употреблять нужно не только витамины, чтобы сделать зубы более крепкими. Также важны минералы. К главным минералам, необходимым для красивой улыбки, относят:

  • фосфор. Данный компонент помогает сохранить эмаль плотной. Фосфор содержится в гречке, сухофруктах, орехах, мясе, рыбе;
  • кальций. Это основной компонент зуба. Он должен содержаться в организме в нужном количестве, поскольку влияет на костную ткань зубов. В случае его нехватки кальций будет вымываться из костей. Поэтому его всегда должно быть много. Для его получения стоит добавить в рацион орехи, бобовые, семена, листовую зелень, морепродукты;
  • калий. Он способствует формированию костей, нормальной свертываемости крови. Чтобы организм получил калий, следует кушать зелень, молочные продукты, бобовые, бананы;
  • магний. Минерал заботится о зубной эмали (укрепляет, защищает ее). Находится в таких продуктах, как яблоки, зародыши пшеницы, курага, листовые овощи;
  • цинк. Он контролирует уровень бактерий, которые находятся во рту. Если бактерий слишком много, то запускаются воспалительные, кариозные процессы. Много цинка содержится в бобовых, семечках тыквы, грибах, мясе (красном);
  • йод. Благодаря ему лучше усваивается кальций. Он необходим, чтобы зубы расли и были при этом крепкими. Обычно достаточное количество йода можно достать из чеснока, моллюсков, морепродуктов, морских водорослей.

Добавки

 Какие витамины для зубов нужно пить взрослым и детям

Чаще всего человек берет нужные минералы, витамины из продуктов питания. Но есть ситуации, когда происходят нарушения в балансе и есть необходимость в дополнительных комплексах:

  • челлвек должен соблюдать диету, при которой организм не достает необходимого количества витаминов;
  • есть определенные заболевания либо проводилось хирургическое вмешательство. К примеру, после имплантации, при диагнозе пародонтоза и др.

В подобных ситуациях человек принимает дополнительные витамины. Они могут назначаться детям и взрослым. Это витаминные комплексы, которые способствуют поддержанию здоровья волос, ногтей, зубов. Также предлагаются отдельные витамины, минералы, которых не хватает организму в конкретный момент.

Вернуться к списку

Популярные услуги

Заказать звонок
Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Записаться на приём
Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Задать вопрос
Задайте Ваш вопрос по стоматологическим услугам и мы обязательно свяжемся с Вами
Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных
Спасибо!
Задать вопрос