В первые 2–3 дня после удаления зуба мудрости любые физические нагрузки, включая спорт, следует исключить. Интенсивные тренировки повышают артериальное давление и усиливают кровоток, что может спровоцировать кровотечение из лунки или расхождение швов. Кроме того, во время занятий спортом увеличивается потоотделение, а потеря жидкости может замедлить процессы заживления.
Возвращаться к тренировкам стоит постепенно: начинать с лёгких прогулок, затем переходить к умеренным нагрузкам. Полноценные спортивные занятия лучше отложить на 5–7 дней или до тех пор, пока не снизится отёк и не пройдёт основной дискомфорт. Перед возобновлением тренировок желательно проконсультироваться с лечащим врачом — он оценит состояние лунки и даст индивидуальные рекомендации.
